北京《生命时报》2025年9月23日发布马老师文章

文章名：为何与子女说几句就吵

受访专家：中国心理卫生协会注册心理咨询师

                 汕头市爱家心理研究所理事长   马健文       

很多老人和子女都困扰于双方“说几句就吵”，看似简单的家庭矛盾背后，其实隐藏着复杂的心理机制。

文化差异加剧沟通冲突。中国传统文化中的“孝道”观念，使父母往往拥有更多的发言权和决定权。但近年来，年轻一代追求更多的个人空间与独立性。父母“权威模式”与子女“自主模式”之间的矛盾逐渐显现，可能导致代际沟通产生较大摩擦。

情感交流时间不足。年轻人背负着照顾家庭、事业发展等多方面的负担，往往难以腾出时间来陪伴父母，或对他们的情感需求做出充分回应，这增加了两代人之间的认知、情感差异，造成潜在的沟通困难。

生理变化与情绪表达。随着年龄增长，前额叶皮层对杏仁核的抑制能力下降，导致老人的情绪控制能力可能减弱，表现为在沟通中更敏感，甚至对一些小事产生较大的情绪反应。

理解这些因素对促进亲子沟通至关重要。父母和子女应共同调整心态，让两代人的沟通更加顺畅。

适应角色变化。随着父母年纪增大，子女逐渐承担起照顾父母的责任，父母可能会在某些方面依赖子女。家庭成员要学会适应这种角色变化，调整彼此的期望和责任。父母可以放松对子女的管束，尝试接受子女的建议和帮助。子女要耐心地帮助父母面对生活中的困难，减轻他们的焦虑和不安。

理解与尊重。在与父母沟通时，子女首先要理解他们的情感需求。正如美国心理学家约翰·戈特曼所指出的那样：家庭沟通中，“共情”是解决冲突的关键。如果父母的不满是因为缺乏情感上的关怀与认同，子女可以通过换位思考理解父母的情感需求，通过平静的语气和体贴的言语表达理解和关心，从而避免冲突升级。

避免激烈对抗。在沟通过程中，避免激烈的情绪反应是非常重要的。许多家庭冲突往往始于情绪失控。子女在面对父母情绪波动时，应尽量避免争执，以免进一步激化冲突。父母在表达观点时，不应使用过于直接或尖锐的言辞，可以询问子女的想法，而非直接给出评价。这样能够有效减少冲突的发生，让子女感受到更多的尊重。

增进情感联结。子女与父母之间的沟通不应局限于解决眼前的问题，还应注重建立长期有效的沟通，增进彼此的理解和情感联系。例如，子女可以主动和父母分享自己工作、生活中的见闻和近况。父母应该学会倾听，在尊重和了解的基础上，建立平等和谐的对话空间。▲

更详尽信息请查阅《生命时报》，或查阅人民网。

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